Tugas Kesehatan Mental 3

STRESS

   Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan- gangguan mental. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik maupun mental.

 Menururt Quick dan Quick (1984) mengkategorikan jenis stres menjadi dua, yaitu:

1. Stress positif (Eustress), yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun). Hal tersebut termasuk kesejahteraan individu dan juga organisasi yang diasosiasikan dengan pertumbuhan, fleksibilitas, kemampuan adaptasi, dan tingkat performance yang tinggi.

2. Stress negatif (Distress ), yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat tidak sehat, negatif, dan destruktif (bersifat merusak). Hal tersebut termasuk konsekuensi individu dan juga organisasi seperti penyakit kardiovaskular dan tingkat ketidakhadiran (absenteeism) yang tinggi, yang diasosiasikan dengan keadaan sakit, penurunan, dan kematian.

Faktor yang menyebabkan stress adalah:

  1. Kepribadian

      a. Introvert ekdtrovert

          Orang- orang yang memiliki kepribadian introvert dipengaruhi oleh dunia

          ubjektifnya.yaitu dunia didalam dirinya sendiri. Penyesuaian dengan dunia luar

          kurang baik, jiwanya tertutup, sukar bergaul sukar berhubungan dengan orang lain, 

          kurang dapat menarik hati orang lain.

          Indiviu yang tipe kepribadian ekstrovert dipengaruhi oleh dunia objektif yaitu

          dunia diluar dirinya. Orientasinya terutama tertuju keluar, pikiran, perasaan, serta

          tindakannya terutama di tentukan oleh lingkungannya baik lingkungan sosial

          maupun non sosial.

          Orang- orang yang memiliki kepribadian introvert dan ektrovert ini bisa

          menyebabkan stress karena kepribadian introvert memiliki kecendrungan sifat yang

          tertutup yang sangat mudah menyebabkan stress, dan kepribadian ektrovert yang

          pikiran dan perasaanya di tentukan oleh dunia luar.. Apabila pikiran yang di

          tentukan dari luar itu tidak sejalan dengan pikiran yang ada di dalam dirinya maka

          bisa akan menimbulkan stress.

      b. Fleksibel

          Orang- orang yang fleksibel adalah orang- orang yang mudah terpengaruh dari

          luar. Apabila pikiran, perasaan, dan perilaku kita tidak bisa sesuai dengan apa yang

          ada diluar maka bisa menyebabkan stress.

      c. Berlebihan ( over activity )

          Sikap yang berlebihan juga tidak baik bagi diri. Karena sikap yang selalu

          berlebihan juga bisa menyebabkan stress.

  2. Kecakapan

      Adalah kemampuan yang dimiliki seseorang untuk mau dan berani

      menghadapi problematika hidup dan kehidupan secara wajar tanpa merasa

      tertekan kemudain secara produktif dan kreatif mencari serta menemukan

      solusi , sehingga akhirnya mampu mengatasinya.

      Orang yang tidak memiliki kecakapan dalam hidupnya maka dia akan mudah terkena

      stress.
  3. Nilai dan kebutuhan.

      Setiap diri kita memiliki nilai dan kebutuhan masing- masing, Apabila nilai dan    

      kebutuhan seseorang tersebut tidak terpenuhi maka dia akan mengalami

      stress.

Reaksi Stress

Menurut Walter Cannon, FIGHT-OR-FLIGHT RESPONSE {BERTARUNG ATAU BERLARI} adalah bila berhadapan dengan suatu ancaman, tubuh akan mudah terangsang melalui system saraf simpatetik dan system endokrin. Respon yang muncul adalah meningkatnya detak jantung, tekanan darah, gula darah, dan pernafasan; berkurangnya peredaran darah ke kulit; dan meningkatnya peredaran darah ke otak (FIGHT-OR-FLIGHT RESPONSE / BERTARUNG ATAU BERLARI)

Ada tiga fase dalam menghadapi stress, yaitu:
1. Alarm -> tubuh mempersiapkan diri untuk menghadapi kesulitan. Perubahan ini diatur langsung oleh sistem hormonal dan sistem saraf agar tubuh bersiap untuk FIGHT-OR-FLIGHT.
2. Resistance -> tingkat energi yang tinggi pada tahap alarm tidak dapat bertahan lama, karena tubuh berusaha mencapai keseimbangan. Tubuh berusaha mengurangi intensitas respons awal dengan mengurangi produksi adrenocorticotropic hormone (ACTH). Beberapa organ tertentu akan bereaksi di sini.
3. Recovery / Exhaustion -> adanya perubahan dari alarm kepada penyesuaian, berarti tubuh sudah bisa mengendalikan situasi dan akhirnya terjadi pemulihan adrenalin sebagai pelepasan energi.
Respons munculnya adrenalin:
1. Berkurangnya kegiatan pencernaan.
2. Meningkatnya laju metabolisme tubuh.
3. Meningkatnya keringat.
4. Berkurangnya air liur.
5. Otot bertambah tegang.
6. Meningkatnya fungsi jantung.
7. Meningkatnya fungsi paru
8. Sistem kekebalan tubuh berubah.
9. Pembekuan darah bertambah cepat.
10. Peningkatan pemakaian lemak.
11. Jaringan otot membelah (kasus ekstrem)

Teknik- teknik penenangan pikiran

a. Meditasi

    Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal

    yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari

    Meditasi melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat

    Subjektif  yang secara proporsional berhubungan langsung dengan kelekatan kita

    terhadap pikiran dan penilaian tertentu Kita mulai paham bahwa hidup merupakan

    serangkaian pemikiran, penilaian, dan pelepasan subjektif yang tiada habisnya yang

    secara intuitif mulai kita lepaskan.Dalam keadaan pikiran yang bebas dari aktivitas

    berpikir, ternyata manusia tidak mati, tidak juga pingsan dan tetap sadar

    Dari sudut pandang fisiologis, meditasi adalah anti-stres yang paling baik. Saat anda

    mengalami stres, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, pernapasan menjadi

    cepat dan pendek, dan kelenjar adrenalain memompa hormon-hormon stres.

    Selama anda melakukan meditasi, detak jantung melambat, tekanan darah menjadi

    normal, pernapasan menjadi tenang, dan tingkat hormon stres menurun. Selama

    meditasi, lama-kelamaan Anda bisa mendengarkan denyutan jantung, bahkan lebih

    lanjut lagi Anda dapat mengkoordinasikan irama denyut jantung dengan irama keluar

    masuknya napas. Di masa lalu testimoni mengenai manfaat meditasi datang hanya dari

    orang-orang yang mempraktikkan meditasi.

    Saat ini ilmu pengetahuan menunjukkan manfaat meditasi secara objektif. Riset atas

    para pendeta oleh Universitas Wisconsin menunjukkan bahwa praktik meditasi melatih

    otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang Gamma, yang dihasilkan saat orang

    merasa bahagia.

    Dari penelitian terungkap bahwa meditasi dan cara relaksasi lainnya bermanfaat untuk

    mengatasi gangguan fungsi ginjal dengan meningkatkan produksi melatonin dan

    serotonin serta menurunkan hormon streskortisol.

b. Autogenik

    Monty P. Satiadarma, ( 2000 ) mentakrifkan autogenic sebagai salah satu latihan

    mental bagi menghasilkan dua bentuk sensai hangat dan berat. Terapi ini juga

    merupakan satu bentuk terapi untuk mereka yang menghadapi masalah psikologikal.

    Pendapat Dr. Shaharuddin Abd. Aziz, ( 200 ) dalam bukunya mengaplikasikan teori

    psikologi dalam sukan menyatakan latihan autogenic ini merupakan satu bentuk latihan

    mental yang dirancang untuk melahirkan kedua- dua sensai hangat dan berat sebagai t

    indak balas kepada otot. Cuma yang membedakan kedua- dua latihan ini ialah focus

    prosedur relaksasi itu yang memberi penerangan tentang rasa berat dan hangat.

    Kesimpulannya dapatlah dikayakan bahwa latihan autogenic ini ialah satu latihan

    mental untuk mengawal dan memberi rangsangan kepada otot- otot utnuk bertindak

    balas.

c. Pelatihan reaksi neuromuscular

          Pelatihan relaksasi neuromuscular adalah satu program yang terdiri dari latihan-latihan   

         sistematis yang melatih otot dan komponen-komponen saraf yang mengendalikan

         aktivitas otot.

           iIndividu diajari untuk secara sadar mampu merelaksasikan otot sesuai dengan  

         kemauannya setiap saat. Untuk itu perlu dikembangkan kesadaran perasaan pikiran

         tentang bagaimana rasa relaks adn mempelajari bagaimana perbedaanya jika sedang

         tegang.

Tipe- tipe stress dalam psikologis

Menurut Maramis (1990) ada empat tipe stress psikologis, yaitu:

Frustasi

Frustasi muncul karena adanya kegagalan saat ingin mencapai suatu hal/tujuan. Misalnya seseorang mengalami kegagalan dalam pekerjaan yang mengakibatkan orang tersebut harus turun jabatan. Orang yang memiliki tujuan tersebut mendapat beberapa rintangan/hambatan yang tidak mampu ia lalui sehingga ia mengalami kegagalan atau frustasi.

Frustasi ada yang bersifat intrinsik (cacat badan dan kegagalan usaha) dan ekstrinsik (kecelakaan, bencana alam, kematian orang yang dicintai, krisis ekonomi, pengangguran, perselingkuhan, dan lain-lain.

Konflik

Konflik ditimbulkan karena ketidakmampuan memilih dua atau lebih macam keinginan, kebutuhan, aau tujuan. Saat seseorang dihadapkan dalam situasi yang berat untuk dipilih, orang tersebut akan mengalami konflik dalam dirinya. Bentuk konflik digolongkan menjadi tiga bagian,approach-approach conflict, approach-avoidant conflict, avoidant-avoidant conflict.

Tekanan

Tekanan timbul dari tuntutan hidup sehari-hari. Tekanan dapat berasal dari dalam diri individu, misalnya cita-cita atau norma yang terlalu tinggi sehingga menimbulkan tekanan dalam diri seseorang. Tekanan juga berasal dari luar diri individu, misalnya orang tua yang menuntut anaknya untuk masuk ke dalam jurusan yang tidak diminati oleh anaknya, anak yang menuntut orang tua untuk dibelikan semua kemauannya, dan lain-lain. 

Kecemasan

Kecemasan merupakan suatu kondisi ketika individu merasakan kekhawatiran/kegelisahan, ketegangan, dan rasa tidak nyaman yang tidak terkendali mengenai kemungkinan akan terjadinya sesuatu yang buruk. Misalnya seorang anak yang sering dimarahi ibunya, anak tersebut akan merasakan kecemasan yang cukup tinggi jika ia melakukan hal yang akan membuat ibunya marah padahal ibu si anak tersebut belum tentu marah padanya.

Contoh stress dalam kehidupan sehari- hari

* Stress positif

   Ketika itu saat ujian saya bersaing dengan teman dekat saya untuk mendapat nilai yang

   tertinggi. Karena hal itu saya merasa stress karena takut akan kalah. Tapi karena 

   melihat teman saya sangat rajin mempelajari materi- materi yang akan di ujiankan saya

   merasa semakin termotivasi untuk lebih dan lebih giat belajar lagi supaya nilai saya

   bisa lebih tinggi dari teman saya tersebut.

* Stress negatif

   Saya juga pernah mengalami stress negativ pada saat itu saya lagi berada di suatu pusat

   perbelanjaan. Karena ingin membeli suatu barang dan uang di dompet tdak cukup maka  

   saya berniat untuk mengambil uang dengan atm. Setibanya di dalam atm saya lansung

   membuka dompet untuk mengambil kartu atm, ternyata di dalam dompet kartu atm

   saya sudah tidak ada, dan saya lansung panik dan membobgkar semua isi tas yang saya

   bawa. Karena kartu atm saya masih tidak ditemukan saya semakin cemas dan tegang

   karena takut hilang atau keyinggalan di suatu tempat.

   Karena saya semakin panik dan cemas maka saya buru- buru pulang kerumah untuk

   ngecek apakah kartu itu ketinggalan dirumah

   Setibanya dirumah saya lansung membongkar isi tas yang saya punya. Namun tetap

   tidak ada. Dalam keadaan semakin cemas saya terus mencari- cari kartu atm saya. Dan

   tidak lama kemudian akhirnya saya menemukan atm saya yang saya letakan di atas

   lemari pakaian saya. Setelah menemukan kartu atm itu saya merasa lega dan tersenyum

   lagi.

Sumber:

http://www.psychologymania.com/2012/05/pengertian-stress.html

http://www.psychologymania.com/2012/06/kepribadian-ekstrovert-dan-introvert.html

http://id.shvoong.com/medicine-and-health/neurology/2238813-macam-macam-stres/

http://id.wikipedia.org/wiki/Semadi

http://www.zairedin.com/2010/08/definisi-latihan-autogenikp.html

http://ajengfebriyanti27.blogspot.com/2012/04/stress.html

http://pengertianpengertian.blogspot.com/2012/03/pengertia-kecakapan-hidup-life-skill.html

Tugas 2 kesehatan Mental

Nama: Elsie sasda

Npm: 12511418

Kelas: 2 PA 05

Erich Fromm

Erich fromm terkenal dengan teori psikoanalisis humanistik. Psikoanalisis humanistik berasumsi bahwa terpisahnya manusia dengan dunia alam menghasilkan perasaan kesendirian dan isolasi, kondisi yang disebut sebagai kecemasan dasar ( basic anxiety ).

Kebutuhan Manusia

* Relatedness ( keterhubungan )

    Dorongan untuk bersatu dengan orang lain.

    Fromm menyatakan tiga cara dasar bagi manusia untuk terhubung dengan dunia.

1.     Submission ( kepasrahan )

2.     Power ( kekuasaan )

3.     Love ( cinta )

* Transcendence ( keunggulan )

    Berbeda dengan hewan, manusia tergerak oleh kebutuhan akan keunggulan yang di

    definisikan sebagai dorongan untuk melampaui keberadaan yang pasif dan kebetulan

    menuju “ alam penuh makna dan kebebasan “. Keunggulan dapat dicari melalui

    pendekatan positif dan negatif.

    Dalam anatomi sifat merusak manusia, fromm menyatakan bahwa manusia adalah

    satu-satunya spesies yang menggunkan agresi keji ( malignant aggression ), yaitu

    membunuh untuk alasan selain mempertahankan diri.

* Rootedness ( keberakaran )

    Keberakaran (  rootedness ) atau kebutuhan untuk berakar atau merasa berpulang

    kembali di dunia. Ketika manusia berevolusi sebagai spesies terpisah, mereka

    kehilangan rumah mereka di dunia alam. Di saat yang bersamaan, kapasitas pikiran

    mereka membuat mereka menyadari bahwa mereka tidak memiliki rumah dan tidak

    memiliki akar. Konsekuensinya adalah perasaan keterasingan dan ketidakberdayaan ini

    tak tertahankan. Rootedness dapat di cari lewat fiksasi.

* Sense of identity ( kepekaan akan identitas )

    Kepekaan akan identitas atau kemampuan untuk menyadari diri sendiri sebagai wujud 

    terpisah. Oleh karena kita telah terpisahkan dari alam, maka kita harus membentuk 

    konsep akan diri kita sendiri dan untuk mampu berkata “saya adalah saya” atau “saya

    adalah subjek dari tindakan saya”. Tanpa kepekaan akan identitas, manusia tidak dapat

    mempertahankan kewarasan mereka dan ancaman ini mendorong mereka untuk

    melakukan hampir segala hal untuk mendapatkan kepekaan akan identitas.

* Frame of orientation ( kerangka orientasi )

    Oleh karena terpisah dari dunia alam, maka manusia membutuhkan peta jalan,

    kerangka arah atau orientasi, untuk mencari jalannya dalam dunia. Tanpa peta tersebut,

    manusia akan “kebingungan dan tidak mampu melakukan tindakan dengan tujuan dan

    konsisten”.

Beban Kebebasan

Di tngkat social dan individu beban ini menciptakan kecemasan dasar ( basic anxiety ) yaitu perasaan bahwa kita sendirian di dunia.

Manusia berusaha untuk lari dari kebebasan dengan berbagai cara

* Mekanisme pelarian

    Authoritarianism

      Kecendrungan untuk menyerahkan kemandirian seseorang secara individu dan

      meleburkannya dengan seseorang atau sesuatu di luar dirinya demi mendapatkan

      kekuatan yang tidak dimilikinya. Contoh: masokisme dan sadisme.

   Destructiveness

      Sifat merusak ( destructiveness ) berasal dari perasaan kesendirian, keterasingan, dan

      ketidakberdayaan. Namun berbeda dengan sadisme dan masokisme, sifat merusak

      tidak bertanggung pada hubungan berkesinambungan dengan orang lain, melainkan

      mencari jalan untuk menghilangkan orang lain.

   Comformity

      Orang yang melakukan komformitas berusaha melarikan diri dari rasa kesendirian

      dan keterasingan dengan menyerahkan individualitas mereka dan menjadi apapun

      yang orang lain inginkan.

* Kebebasan positif

   Kebebasan yang di sebut sebagai kebebasan positif dengan pengungkapan penuh dan

   spontan dari potensi rasional maupun emosional.

   Kebebasan positif merepresentasikan keberhasilan mencari solusi bagi dilema manusia

  yang menjadi bagian dari dunia alam, namun juga terpisah darinya.

Orientasi Karakter

Orientasi karakter yaitu cara relative manusia yang permanen untuk berhubungan dengan orag atau hal lain. Secara umum, manusia dapat menghubungkan dirinya dengan hal atau orang lain dengan cara nonproduktif maupun produktif.

* Orientasi non produktif

    Receptive

      Karakter reseptif merasa bahwa sumber segala hal yang baik berada di luar diri

      mereka dan satu- satunya cara untuk berhubungan dengan dunia adalah dengan

      menerima sesuatu termasuk cinta, pengetahuan, dan kepemilikan materi.

   Exploitative

      Berbeda dengan orang- orang reseptif, mereka mengambil dengan agresif apa yang

      mereka inginkan, bukannya menerima secara pasif.

   Hoarding ( menimbun objek )

      Karakter menimbun bertujuan untuk menyimpan apa yang sudah mereka dapatkan.

      Mereka memendam semuanya di dalam dan tidak mau melepaskannya sama sekali.

      Mereka menyimpan uang, pperasaan, dan pikirannya sendiri.

   Marketing ( Memasarkan atau menukar sesuatu )

      Karakter memasarkan adalah perkembangan dari perniagaan modern dimana

      perdagangan bukan lagi sesuatu yang pribadi, namun di jalankan oleh perusahaan

      besar tanpa identitas yang jelas. Orang- orang yang berkepribadian memasarkan tidak

      memiliki masa lalu maupun masa depan dan tidak memiliki prinsip atau nilai yang

      tetap.

* Orientasi produktif

   Memiliki 3 dimensi: bekerja, mencintai, dan bernalar. Orang- orang produktif bekerja

   menuju kebebasan positif dan realisasi berkesinambungan akan potensi mereka, maka

   mereka merupakan karakter yang paling sehat di antara semuanya.

Gangguan kepribadian

Individu yang mengalami gangguan tidak memiliki kemampuan dalam cinta dan gagal untuk meningkatkan kebersatuan orang lain.

- Necrophilia

  Fokus perhatiannya pada kematian dan kebencian pada manusia

- Malignant narcissism

  Keyakinan bahwa apa dimiliknya sangat berharga sedangkan apa yang dimiliki orang

  lain tidak berharga

- Incestuous symbiosis

  Ketergantungan berlebihan pada ibu. Kepribadian mereka bercampur dengan orang lain

  sehingga jati diri mereka hilang.

Contoh kasus

Seorang pria mungkin akan jatuh cinta dengan istri seseorang, bukan karena ia benar- benar menyukainya, namun karena ia ingin memeras suaminya. Menurut saya contoh di atas termasuk kepribadian eksploitatif karena menggunakan kelicikan untuk memeras orang lain.

Abraham H. Maslow

Teori yang terkenal dari maslow yaitu teori holistik dinamis. Teori ini menganggap bahwa keseluruhan dari seseorang terus menerus termotivasi oleh satu atau lebih kebutuhan dan bahwa orang mempunyai potensi untuk tumbuh menuju kesehatan psikologis, yaitu aktualisasi diri.

Pandangan maslow tentang motivasi

Dibuat berdasarkan beberapa asumsi dasar mengenai motivasi.

Pertama mengadopsi sebuah pendekatan menyeluruh pada motivasi, yaitu keseluruhan dari seseorang, bukan hanya satu bagian atau fungsi termotivasi. Kedua, motivasi biasanya kompleks atau terdiri dari beberapa hal yang berarti bahwa tingkah laku seseorang dapat muncul dari beberapa motivasi yang terpisah. Ketiga bahwa orang- orang berulang kali termotivasi oleh kebutuhan- keubutuhan. Asumsi lainnya adalah bahwa semua orang di manapun termotivasi oleh kebutuhan dasar yang sama. Asumsi terakhir mengenai motivasi adalah bahwa kebutuhan- kebutuhan dapat dibentuk menjadi sebuah hierarki.

* Hierarki kebutuhan

   Konsep hierarki kebutuhan yang di ungkapkan maslow beranggapan bahwa kebutuhan-

   kebutuhan di level rendah harus terpenuhi atau paling tidak cukup terpenuhi terlebih

   dahulu sebelum kebutuhan- kebutuhan di level lebih tinggi menjadi hal yang

   memotivasi. Lima kebutuhan yang membentuk hierarki ini adalah kebutuhan konatif.

  

   Kebutuhan Fisiologis

   Kebutuhan yang paling mendasar dari setiap manusia adalah kebutuhan fisiologis,

   termasuk di dalamnya adalah makanan, air, oksigen, mempertahankan suhu tubuh, dan

   lain sebagainya.

   Kebutuhan akan keamanan

   Ketika orang telah memenuhi kebutuhan fisiologis mereka, mereka menjadi termotivasi

   dengan kebutuhan akan keamanan, yang termasuk di dalamnya adalah keamanan fisik,

   stabilitas, ketergantungan, perlindungan, dan kebebasan dari kekuatan- kekuatan yang

   mengancam, seperti perang, terorisme, penyakit, rasa takut, kecemasan, bahaya,  

     kerusuhan, dan bencana alam. Kebutuhan akan hukum, ketentraman, dan keteraturan  

     juga merupakan bagian dari kebutuhan akan keamanan.

    Kebutuhan akan cinta dan keberadaan

    Setelah orang memenuhi kebutuhan fisiologis dan keamanan, mereka menjadi

    termotivasi oleh kebutuhan akan cinta dan keberadaan, seperti keinginan untuk

    berteman, keinginan untuk mempunyai pasangan dan anak, kebutuhan akan menjadi

    bagian dari sebuah keluarga, sebuah perkumpulan, lingkungan masyarakat, atau negara.

    Cinta dan keberadaan jua mencakup beberapa aspek dari seksualitas dan hubungan

    dengan manusia lain dan juga kebutuhan untuk memberi dan mendapatkan cinta.

    Kebutuahan akan penghargaan

    Setelah orang- orang memenuhi kebutuhan akan cinta dan keberadaban, mereka bebas

    untuk mengejar kebutuhan akan penghargaan, yang mencakup penghormatan diri,

    kepercayaan diri, kemampuan, dan pengetahuan yang orang lain hargai tinggi.

    Kebutuhan akan aktualisasi diri

    Maslow berasumsi bahwa kebutuhan akan aktualisasi diri muncul jika kebutuhan akan

    penghargaan telah terpenuhi. Kebutuhan akan aktualisasi diri mencakup pemenuhan 

    diri, sadar akan semua potensi diri, dan keinginan untuk menjadi sekreatif mungkin.

* Kebutuhan estetika

    Kebutuhan estetika tidaklah bersifat universal. Orang- orang dengan kebutuhan

    estetika yang kuat menginginkan lingkungan yang indah dan teratur dan ketika

    kebutuhan ini tidak terpenuhi, mereka merasa sakit sama halnya seperti orang- orang

    yang tidak terpenuhi kebutuhan- kebutuhan konatifnya juga merasa sakit.

* Kebutuhan kognitif

    Sebagian besar orang mempunyai keinginan untuk mengetahui, untuk memecahkan

    misteri, untuk memahami, dan untuk menjadi penasaran. Maslow menyebut keinginan-

    keinginan ini sebagai kebutuhan kognitif.

* Kebutuhan neurotik

   Kebutuhan neurotik biasanya bersifat reaktif, yaitu kebutuhan ini berperan sebagai

   kompensasi atas kebutuhan- kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi.

Aktualisasi diri

* Kriteria untuk aktualisasi diri

    Pertama, mereka bebas dari psikopatologi atau penyakit psikologis.

    Kedua, orang- orang yang mengaktualisasi diri ini telah menjalani hierarki kebutuhan.

    Ketiga, orang- orang tersebut menjunjung bilai- nilai B. Orang- orang yang

    mengaktualisasi diri dalam daftarnya merasa nyaman dengan dan bahkan menuntut

    kejujuran, keindahan, keadilan, kesederhanaan, kejenakaan, dan masing- masing dari

    nilai- nilai B lainnya yang akan kita bahas.

    Kriteria yang terakhir menggunakan seluruh bakat, kemampuann, potensi, dan, dan

    lainnya. Dengan kata lain, individu- individu yang mengaktualisasi diri dalam

    daftarnya memenuhi kebutuhan mereka untuk tumbuh, berkembang, dan semakin

    menjadi apa yang mereka bisa.

* Nilai- nilai dari orang- orang yang mengaktualisasi diri

   Orang- orang yang mengaktualisasi diri termotivasi oleh prinsip hidup yang abadi, yang

   ia sebutkan sebagai nilai- nilai B. Nilai- nilai dari orang yang mengaktualisasi diri di

   antaranya adalah kejujuran, kebaikan, keindahan, keutuhan, atau melebihi dikotomi

   atau dua hal yang bertolak belakang, perasaan hidup atau spontanitas, keunikan,

   kesempurnaan, kelengkapan, keadilan dan keteraturan, kesederhanaan, kekayaan atau

   totalitas, membutuhkan sedikit usaha, penuh kesenangan atau kejenakaan, dan

   kemandirian atau kebebasan.

* Karakteristik dari orang- orang yang mengaktualisasi diri

    - Persepsi yang lebih efisien akan kenyataan

    - Penerimaan akan diri, orang lain, dan hal- hal alamiah

    - Spontanitas, kesederhanaan, dan kealamian

    - Berpusat pada masalah

    - Kebutuhan akan privasi

    - Kemandirian

    - Penghargaan yang selalu baru

    - Pengalaman puncak

    - Gemeinschaftsgefiihl

    - Hubungan interpersonal yang kuat

   - Struktur karakter demokratis

   - Diskriminasi antara cara dan tujuan

   - Rasa jenaka/ humor yang filosofis

   - Kreativitas

   - Tidak mengikuti enkulturasi/ apa yang diharuskan oleh kultur

   - Cinta, seks, dan aktualisasi diri

Contoh kasus

Seseorang pria yang suka membuat lelucon saat bersama teman- temannya. Ia membuat lelucon bertujuan lebih dari sekedar membuat orang lain tertawa. Pria tersebut menghibur, memberi informasi, menunjukan ambiguitas, membuat orang lain tersenyum dari pada tertawa terbahak- bahak. Humor pria tersebut bersifat filosofis dan tidak menyerang orang lain.

Menurut saya pria tersebut termasuk orang- orang yang mengaktualisasi diri dengan ciri- ciri memiliki rasa jenaka/ humor yang filosofis.

Carl Rogers

Walaupun paling dikenal sebagai pencetus terapi yang berpusat pada klien, carl rogers mengembangkan teori kepribadian humanistik yang tumbuh dari pengalamannya sebagai praktisi psikoterapi.

Teori yang berpusat pada pribadi

* Asumsi dasar

   Kecendrungan formatif

      Rogers yakin bahwa terdapat kecendrungan dari setiap hal, baik organik maupun non

      organik, untuk berevolusi dari bentuk yang sederhana menjadi bentuk yang lebih

      kompleks. Untuk alam semesta, terjadi sebuah proses kreatif, dan bukan proses

      disintegrasi. Rogers menyebut proses ini sebagai kecendrunan formatif dan banyak

      mengambil contoh- contoh dari alam.

    Kecendrungan aktualisasi

      Asumsi yang saling berkaitan dan relevan adalah kecendrungan aktualisasi, atau

      kecendrungan setiap manusia untuk bergerak menuju keutuhan atau pemuasan dari

      potensi

* Diri dan aktualisasi diri

    Aktualisasi diri merupakan bagian dari kecendrungan aktualisasi sehinggan tidak sama

    dengan kecendrungan itu sendiri.

    Konsep diri

      Konsep diri meliputi seluruh aspek dalam keberadaan dan pengalaman seseorang

      yang disadari ( walaupun tidak selalu akurat ) oleh individu tersebut. Konsep diri

      tidak identik dengan diri organismik.

    Diri ideal

      Didefinisikan sebagai pandangan seseorang atas diri sebagaimana yang

      diharapkannya.

* Kesadaran

    Tingkat kesadaran

       Rogers menemukan tiga tingkat kesadaran. Pertama, beberapa kejadian dialami di

       bawah batas kesadaran dan biasanya di abaikan atau disangkal. Kedua, rogers

        membuat sebuah hipotesis bahwa beberapa pengalaman akan disimbolisasikan

        secara akurat dan dimasukkan dengan bebas ke dalam struktur diri. Tingkatan

        kesadaran yang ketiga meliputi pengalaman yang diterima dalam bentuk yang

        terdistrosi.

     Penyangkalan atas pengalaman positif

        Kebanyakan orang menemukan kesulitan dalam menerima pujian yang tulus dan

        umpan balik positif, bahkan saat mereka petut menerimanya.

Menjadi seorang manusia

Rogers mendiskusikan proses yang di perlukan untuk menjadi seorang manusia. Pertama, seseorang harus membuat kontak positif ataupun negative dengan orang lain. Saat seseorang mengembangkan kebutuhan untuk dicintai, disukai, atau diterima oleh orang lain, merupakan kebutuhan yang oleh rogers dirujuk sebagai penghargaan positif.

Penghargaan positif adalah persyaratan untuk mendapatkan penghargaan diri yang positif, yang di definisikan sebagai pengalaman menghargai diri sendiri. Oleh karena itu, sumber dari penghargaan diri yang positif berada dalam penghargaan positif yang kita terima dari orang lain, namun setelah hal tersebut, ia akan menjadi otonom dan bertahan dengan sendirinya.

Hambatan pada kesehatan psikologis

* Penghargaan bersyarat

    Penghargaan bersyarat yaitu mereka memersepsikan bahwa orang tua, teman sebaya,

    atau pasangan mereka mencintai dan menerima mereka hanya apabila mereka dapat

    memenuhi ekspektasi dan persetujuan dari pihak- pihak tersebut.

* Inkongruensi

    Inkongruensi antara konsep diri dan pengalaman organismik adalah sumber dari

    gangguan psikologis.

* Sikap defensif

    Sikap defensif adalah perlindungan atas konsep diri dari kecemasan dan ancaman,

    dengan penyangkalan atau distorsi dari pengalaman yang tidak konsisten dengan

    konsep diri.

* Disorganisasi

   Disorganisasi yang mempunyai asal yang sama dengan perilaku defensif normal, yaitu

   perbedaan antara pengalaman organismik manusia dengan pandanagan mereka

   terhadap diri.

Contoh kasus

Contoh pertama seorang wanita yang sopan dan santun, tiba- tiba mulai menggunakan bahasa seksual yang vulgar. Dan contoh kasus kedua ada sesorang pria yang karena konsep dirinya tidak lagi merupakan keseluruhan yang menyatu atau gestalt, mulai berprilaku dalam kebingungan, tidak konsisten, dan tidak dapat di prediksikan.

Menurut saya kedua kasus tersebut merupakan contoh dari disorganisasi karena dalam kasus tersebut perilaku masih konsisten dengan konsep diri, namun konsep dirinya telah dirusak sehingga perilaku yang terlihat cenderung aneh dan membingungkan.

Daftar Pustaka

1.    Feist, J dan Feist. G. 2010. Teori Kepribadian. Jakarta: Salemba Humanika